おしりをきれいにする方法※アラサーママの美容情報箱

自宅に居ながらおしりをきれいにする方法など参考になる情報をまとめました。出産、子育てを経験した体のラインは、それも女性らしくモデルチェンジしたと思うと、決して嫌いではありません。

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理想的なおしりの形を作るにはどこを鍛えるべきか

   

おしりの形が良いと、脚が長く見えて全体的にもとても
バランスのとれた格好の良い体型に見えます。

周りの人を見渡しても、脚が長くてスタイルの良い人は、
おしりの形がとても理想的であると気づきます。

理想的な形であると言われているのは、丸尻です。
きれいな丸みがあり、垂れずに上がっている形です。

おしりには脂肪が多い為、その土台となっている筋肉が
しっかり付いていなければ垂れてしまい、丸尻にはなりません。
特に大切な筋肉は、真後ろにある大臀筋と両脇にある中臀筋です。

これらの筋力が低下すると、おしりが垂れたり横に広がったりしてしまい、
理想的な形にする事が出来ません。
元々日本人では、中々丸尻をしていて
格好が良いと言う人は見られませんが…

若い頃には理想的な形をしていても、年齢と共に筋肉が衰えると
垂れてしまう場合が多いのです。

大臀筋と中臀筋を鍛えて、適度な脂肪が付いていて厚みもあり上がって
いるおしりにする為には、日頃から適度な運動をする必要があります。

また、日頃から悪い姿勢で過ごす習慣がついていると、理想的な筋肉を
付ける事が出来ない為、きれいな形にはなりません。
鍛える事も大切ですが、その前に日常生活を送る中での
姿勢を見直す事が必要です。

立っている時や座っている時だけでなく歩いている時、
自転車に乗る時の姿勢等も見直す事が大切です。

自分の悪い点を見つけ、運動をするにも必要な部位に
働きかける為に適した事をする必要があります。

 

 

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